POR JOSIANY SALACHE – ContraRelogio / Brasil)
Por segundo año consecutivo, el atleta minero Johnatas de Oliveira Cruz fue el mejor brasileño de la Carrera Internacional São Silvestre. Esta vez, con derecho al podio, en 4ª posición, con un tiempo de 45:32, a poco más de un minuto del keniano Wilson Too, campeón de la carrera.
Nacido en São Pedro dos Ferros, ciudad ubicada en la Zona da Mata Mineira, Johnatas descubrió su don para correr durante su trabajo como barrendero en las calles de São Paulo y, hoy, puede dedicarse exclusivamente al alto rendimiento. atletismo, como deportista profesional, en representación del Praia Clube.Llegada de Johnatas da São Silvestre 2024 (Foto: Fernanda Paradizo)
En rueda de prensa, poco después de cruzar la meta, Johnatas destacó la fortaleza mental necesaria para lograr la hazaña en carrera. “Cuando tenemos confianza el día anterior, es señal de que sucederá. Hicimos una prueba más mental, porque no es fácil. Busqué poco a poco. Para un corredor de alto rendimiento a veces entrenamos mucho el físico, pero principalmente tenemos que entrenar la cabeza”, destacó.
En cuanto a su preparación, a diferencia de la mayoría de los atletas, Johnatas optó por mantenerse al margen de algunos maratones importantes, realizando una preparación específica con foco en São Silvestre, incluida una temporada de entrenamiento en Kenia.
En esta entrevista concedida al sitio Contra-Relógio , el deportista comenta sobre su desempeño en São Silvestre, su rutina de entrenamiento y expectativas para el año 2025.
CONTRARRELOJ: ¿Cómo analiza su desempeño en São Silvestre?
Todo salió exactamente según lo planeado, excelente desempeño. Teníamos previsto dejar los primeros 3 km a 2’55 de media, para ahorrar energía para el final. A mitad de carrera, entre los 5 y 10 km, conseguimos mantener un ritmo de 3′ minutos por km, que fue la parte más difícil, debido a la altitud de la subida. Y al final de la carrera, que es el Brigadeiro, logré mantener el ritmo, porque tenía energía de reserva desde el inicio de la carrera.
CR: Mencionaste, a lo largo de tus entrevistas, la importancia de la salud mental para un deportista de alto rendimiento. ¿Cómo evalúa esto en San Silvestre?
Es necesario que todo deportista de alto rendimiento tenga la mente tranquila para mejorar en los entrenamientos e incidir en las competiciones. Eso hice en São Silvestre, trabajé con tranquilidad, sin exigir resultados, para hacer sólo lo que entreno.
CR: El tema de que los africanos corran en grupo es un factor que usted también destacó en sus entrevistas. Comentario.
Correr en grupo cambia muchas cosas, solo llegaré lejos, en grupo llegaré aún más lejos. Por eso los africanos corren en grupos hasta la parte final de cualquier carrera, ya sea de 5 km, 10 km, 21 km o 42 km. Sus resultados hablan por sí solos.
CR: ¿Cómo cree que podemos “romper” la hegemonía de los africanos en las San Silvestre?
Dejando la vanidad a un lado y ayudándonos unos a otros durante la prueba. Si es posible, ¡trabajen juntos para prepararse para la prueba específica!
CR: ¿Cómo es tu rutina de entrenamiento?
Entreno 13 veces por semana, dos veces al día, en velocidad dividida, ritmo y cargas regenerativas, con un volumen promedio entre 180 km y 210 km por semana.
CR: ¿Tienes alguna dieta especial? ¿Utilizas suplementos para mejorar tu rendimiento?
Como lo más natural posible, incluido arroz, frijoles, pollo, pasta, harina y batatas. Tengo un socio que se llama Z2 Performance , que me proporciona toda la línea de suplementación, tanto de endurecimiento como de recuperación , y suplementación especial para maratones, que es la guinda del pastel.
CR: ¿Cómo y cuándo empezaste a competir en carreras callejeras?
Comencé en 2017 en la carrera aniversario de São Paulo (25/01), pero, antes de empezar a correr, siempre soñé con ser futbolista. De niño trabajé en Corinthians, Santo André, São Caetano, entre otros, todos entre 2007 y 2010. Trabajé como encargado de gasolinera de 2007 a 2012.
Ese mismo año de 2012, descubrí que, durante la recolección de basura, la concesionaria le daba la oportunidad a quien quisiera de correr hasta São Silvestre (todavía lo hacen hoy). Es una carrera solo para empleados y los primeros 10 se registran para correr la carrera. Empecé a recoger basura en 2012, pero tuve que operarme dos veces por una hernia inguinal y umbilical. Este período terminó retrasando mi entrada al running callejero, lo que recién ocurrió en 2017. Trabajé en recolección de basura durante 10 años, saliendo en 2022, para dedicarme únicamente al atletismo. A partir de entonces me gustó tanto que todavía lo hago hoy, pero ya a un alto nivel.
Celebración en el podio (Foto: Nilton Maia / Shutterstock)
CR: ¿Cuáles son tus planes para 2025?
En 2025, estoy concentrado en hacer 2 o 3 maratones y también en mejorar mi tiempo en São Silvestre.
CR: ¿Cómo ves el deporte (atletismo) en Brasil?
En general el atletismo es bueno, pero hay margen de mejora, creo que llegaremos a lo grande, quién sabe, ¡excelente!
CR: Deja un mensaje para tus fans y seguidores de los corredores.
Cree siempre en tus sueños, entrena duro con disciplina e inteligencia para no lastimarte y tener una carrera a largo plazo. Antes del deportista, está el ser humano.
Entrena felizmente, con mucha diversión. Esto te dejará la cabeza más ligera para el aprendizaje diario. Y estén muy apegados a Dios, entonces sus planes tendrán éxito.
